有效预防白癜风要如何去做 ？白癜风也是一大皮肤病，很多人都出现过白癜风很多都是短暂性的时间一过自己就会消失，但是还有长久性的，很多时候白癜风都会存在在皮肤上很久，不采取措施就不会去除，所以白癜风是种顽固的皮肤病，那么下面南宁西京门诊专家为大家讲解一下，有效预防白癜风要如何去做 ?

  1、合理膳食，加强营养：患病后应注意调整饮食结构，多食用高蛋白、高能量、维生素B族含量高的食品，适量补充多种微量元素，多吃一些深颜色食品，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁、黑木耳、黑枣、桑椹、花生等。平时少吃或不吃富含维生素C的食品，如西红柿、橘子、柚子、杏、山楂、草莓、猕猴桃等。病情进展期应忌食肥甘厚味之品和鱼腥海味，家长不要因溺爱而答应患儿食用的要求。

  2、转动脚踝：在脚踝关节的周围则聚集了人体内的足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能令到全身脏腑气血运行提供原动力，所以只要转动下他们也就能让头脑清醒起来。

  3、不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。

  有效预防白癜风要如何去做 ？通过以上的介绍，我们现在知道了白癜风的保健常识有哪些，这也是在得病后，我们需要重视的情况，特别是患者也需要调理好自己的心情，另外，在日常的饮食当中主要是多吃清淡类的食物，对于辛辣、刺激类的食物要避免，特别是也不能有饮酒的情况出现。

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